বিস্ময় অ্যানসারস এ আপনাকে সুস্বাগতম। এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং বিস্ময় পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের নিকট থেকে উত্তর পেতে পারবেন। বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন...
83 জন দেখেছেন
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন (9,203 পয়েন্ট)

মাত্র ৪ ঘন্টা ঘামালে কী শারীরের কোন সমস্যক হবে

!?????


2 উত্তর

+1 টি পছন্দ
করেছেন (744 পয়েন্ট)

ঘুম আমাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটা বিষয়।

 ঘুমারে আপনার ব্রেইন শক্তি লাভ করে

আপনার শরিরের নষ্ট হওয়া সেল গুলো নিজে নিজে ঠিক হয়

 শরীর গুরুত্বপূর্ন হরমন মুক্ত করে।

বয়স অনুপাতে আপনার ভিন্ন ধরনের ঘুম দরকার।

বাচ্চাদের – ১৬ ঘন্টা

৩ থেকে ১২ বছর – ১০ ঘন্টা

১৩ থেকে ১৮ বছর – ১০ ঘন্টা

১৯ থেকে ৫৫ বছর – ৮ ঘন্টা

৬৫ বছরের উপরে – ৬ ঘন্টা

 এখন আপনার বয়স অনুযায়ী  পর্যাপ্ত না ঘুমালে শরীরে স্বাভাবিক  প্রক্রিয়া ব্যাহত হবে।পরিমিত ঘুম না হলে শরীর, মন, মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য প্রস্তুত থাকে না।  আপনাকে নানান সমস্যায় সম্মুখীন হতে হবে। আপনাকে অবশ্যই ছয় ঘণ্টার মতো ঘুমোতে হবে।

তাই দৈনিক অন্তত: ৬-৭ ঘণ্টা ঘুমাতে চেষ্টা করুন। সুস্থ থাকুন।

করেছেন (9,203 পয়েন্ট)

স্বাভাবিক ঘুম তো ৫ ঘন্টা

কিন্ত আমার ৪ ঘন্টা হবে 

করেছেন (26 পয়েন্ট)

গড়ে ৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে সব বয়সের জন্য।

0 টি পছন্দ
করেছেন (90 পয়েন্ট)
বয়স অনুযায়ি আমাদের ঘুমানো উচিৎ | নিচে তালিকা দেওয়া হলো:_____ ৫ থেকে ৭ বছর বয়স পর্যন্ত ঘুমের প্রয়োজন ১০_১১ ঘন্টা ! ৮ থেকে ১১ বছর বয়য পর্যন্ত ঘুমের প্রয়োজন ৯_১০ ঘন্টা! ১২ থেকে ১৪ বছর বয়স পর্যন্ত ঘুমের প্রয়োজন ৮ _৯ ঘন্টা! ১৫ বছরের ঊর্ধ্বে বয়স পর্যন্ত ঘুমের প্রয়োজন ৬_৮ ঘন্টা ! আপনি যদি ৪ ঘন্টা ঘুমান তহলে আপনার দেহ গঠনে বাধা গ্রস্থ হবে তাই উক্ত তালিকা অনুযায়ি ঘুমাতে হবে!

এ সম্পর্কিত কোন প্রশ্ন খুঁজে পাওয়া গেল না

311,581 টি প্রশ্ন

401,195 টি উত্তর

123,166 টি মন্তব্য

172,734 জন নিবন্ধিত সদস্য

বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
...