প্রাকিতিক উপায়ে মোটা হতে চাই?

91 জন দেখেছেন
12 অগাস্ট "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন jakirul (-1 পয়েন্ট)

আমি কি প্রাকিতিক উপায়ে মোটা হতে পারব।

প্রশ্নটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন...

2 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
13 অগাস্ট উত্তর প্রদান করেছেন আব্দুল ওয়াদুদ (821 পয়েন্ট)

ভাই, মোটা হতে চান ভালো কথা কিন্তু মনে রাখবেন বেশি মোটা হওয়া ভালো না। প্রাকৃতিক ভাবে মোটা হওয়ার জন্য আপনি নিম্নোক্ত কাজগুলি করতে পারেন।

১. প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করা।

২. খাবার তালিকায় শাক-সবজি রাখা। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।

৩. উচ্চ ক্যালরি যুক্ত খাবার খেতে পারেন। এতে অতিরিক্ত ক্যালরি শরীরে জমা হয়ে মোটা হতে সাহায্য করবে।

৪. মানসিক কোনো টেনশন থাকলে তা দূর করুন।

৫. পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

৬. প্রতিদিন ৬ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমান। কারন ভালো স্বাস্থের জন্য ঘুম অত্যন্ত প্রয়োজন।

উক্ত কাজগুলি করলে আশা করি ১ মাসের মধ্যে আপনার শারীরিক উন্নতি হবে। ইনশাআল্লাহ্‌ 

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
13 অগাস্ট উত্তর প্রদান করেছেন rj rahman (507 পয়েন্ট)

আপনি নিম্নের কয়টি নিয়ম মেনে চলতে পারেন।

১) প্রতিবেলা খাবারে আগের চাইতে বেশি করে খান।

২) খাবারে প্রানীজ আমিষের পরিমান বাড়ান।

৩) প্রতিদিন মিষ্টি জাতীয় খাবার খাবেন

৪) পর্যাপ্ত পরিমান বিশ্রাম নিন এবং ব্যায়াম করুন।।।

আশা করি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে।।।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

189,747 টি প্রশ্ন

243,245 টি উত্তর

56,186 টি মন্তব্য

85,577 জন নিবন্ধিত সদস্য



বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
* বিস্ময়ে প্রকাশিত সকল প্রশ্ন বা উত্তরের দায়ভার একান্তই ব্যবহারকারীর নিজের, এক্ষেত্রে কোন প্রশ্নোত্তর কোনভাবেই বিস্ময় এর মতামত নয়।
...