আমি মোটা হতে চাই।?

193 জন দেখেছেন
11 অগাস্ট "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন লতিফ (14 পয়েন্ট)
14 অক্টোবর সম্পাদিত করেছেন লতিফ
আমার স্বাস্থ্য সবসময় একরকম থাকেনা। যখন আমি খাবার খাই তখন তিন চারদিন আমার স্বাস্থ্য ভালো থাকে। তারপর পরপরই আমার স্বপ্নদোষ অথবা প্রস্রাবের সাথে বীর্য বের হয়। তখন আবার আমি খুব দুর্বল হয়ে চিকন হয়ে যাই।।  এভাবেই আমার স্বাস্থ্য ওঠানামা করে আসছে অনেকবছর ধরে। আমার বয়স ২২ বছর। ধাতু ক্ষয় রোগের ওষুধ খেয়ে আসছি তারপরও কোন পরিবর্তন নাই।এখন কিভাবে আমি স্বাস্থ্যটাকে ধরে রাখবো প্লিজ জানান।। 
প্রশ্নটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন...

1 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
12 অগাস্ট উত্তর প্রদান করেছেন আব্দুল ওয়াদুদ (821 পয়েন্ট)

দেখুন অতিরিক্ত মোটা হওয়া ভালো না। আপনার বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ঠিক থাকলে আর মোটা হওয়ার দরকার নাই। কিন্তু বয়স উচ্চতা অনুযায়ী কম থাকলে মোটা হওয়ার পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারেন।

যা করবেন তা হলোঃ

১. নিয়মিত খাওয়া দাওয়া করবেন।

২. প্রচুর পানি পান করবেন।

৩. প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করবেন।

৪. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেয়াটাও জরুরি।

৫. খাবারের তালিকায় উচ্চ ক্যালরি যুক্ত খাবার রাখতে পারেন তাতে অতিরিক্ত ক্যালরি শরীরে জমা হয়ে তা মোটা হতে সাহায্য করবে।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

189,746 টি প্রশ্ন

243,245 টি উত্তর

56,187 টি মন্তব্য

85,577 জন নিবন্ধিত সদস্য



বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
* বিস্ময়ে প্রকাশিত সকল প্রশ্ন বা উত্তরের দায়ভার একান্তই ব্যবহারকারীর নিজের, এক্ষেত্রে কোন প্রশ্নোত্তর কোনভাবেই বিস্ময় এর মতামত নয়।
...