বিস্ময় অ্যানসারস এ আপনাকে সুস্বাগতম। এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং বিস্ময় পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের নিকট থেকে উত্তর পেতে পারবেন। বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন...
2,596 জন দেখেছেন
"খাদ্য ও পানীয়" বিভাগে করেছেন (0 পয়েন্ট)

1 উত্তর

0 টি পছন্দ
করেছেন (1,492 পয়েন্ট)

মোটা হওয়ার
সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায় হল
খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন। বেশি
করে শর্করা এবং প্রোটিন জাতীয়
খাবার খাওয়া। তিনবেলার
খাবারে বেশি করে ডিম- আলু_
মাছ - মাংস রাখবেন। মাখন দিয়ে
রুটি, ঘি জাতীয় ভারি খাবার
বেশি করে খেতে পারেন। যদি
একবারে বেশি খেতে না
পারেন, তবে দিনের খাবারকে
অনেকগুলো ভাগে ভাগ করে
বারবার খেতে পারেন। খাবারের
তালিকায় বিভিন্ন ফলের মিক্সড
জুস ( যেমন: আপেল, কলা আমের
মিশ্রন) রাখতে পারেন। সকালে
বিকেলে নাস্তার তালিকায়
ভারী খাবার - যেমন মাংসের
কাবাব বা চপ, বুট-পোলাও, বার্গার
ইত্যাদি রাখতে পারেন। তবে
কোন ধরনের প্রোটিন বার বা
প্রোটিন পাউডার বা স্টেরয়েড
জাতীয় ঔষধ না খাওয়াটাই উত্তম।

করেছেন (1 পয়েন্ট )
ভাই কয়েকটি প্রোটিন পাঊডারের নাম বলুন প্লিজ
টি উত্তর

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

0 টি উত্তর
1 উত্তর
06 জানুয়ারি 2018 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন আবুল হাসনাত45 (5 পয়েন্ট)

294,378 টি প্রশ্ন

381,000 টি উত্তর

115,192 টি মন্তব্য

161,690 জন নিবন্ধিত সদস্য

বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
...