190 জন দেখেছেন
"ব্যায়াম" বিভাগে করেছেন (3 পয়েন্ট)
সম্পাদিত করেছেন

2 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (2,041 পয়েন্ট)
স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্যে নিম্নোক্ত কিছু কাজ করুন।
• স্বাস্থ্যকর ও উচ্চ প্রোটিন জাতীয় খাবার গ্রহণ করুন। তিন বার খাদ্য গ্রহণ করুন। নিয়মিত শাক সবজি খান। মাছের কলিজা, লাল মাংস, বৃক্ক, ডিম ইত্যাদি খাদ্য তালিকায় যোগ করুন।
• ওজন বাড়াবার জন্য একটা একটা অব্যর্থ কৌশল। রাতের বেলা ঘুমাবার আগে অবশ্যই পুষ্টিকর কিছু খাবেন। ঘুমাবার আগে প্রতিদিন এক গ্লাস ঘন দুধের মাঝে বেশ অনেকটা মধু মিশিয়ে খেয়ে নেবেন।

ব্যায়াম হিসেবে আপনি নিম্নোক্ত ব্যায়াম করতে পারেন।
• সিট আপ
• বডি বেন্ডিং ফরোয়ার্ড
0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (602 পয়েন্ট)
আপনি শরীর ফিট রাখার জন্য স্কাউটের ৬ টি পিটি নিয়মিত সকালে করতে পারেন।
টি উত্তর

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

277,177 টি প্রশ্ন

360,728 টি উত্তর

107,816 টি মন্তব্য

148,442 জন নিবন্ধিত সদস্য



বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
* বিস্ময়ে প্রকাশিত সকল প্রশ্ন বা উত্তরের দায়ভার একান্তই ব্যবহারকারীর নিজের, এক্ষেত্রে কোন প্রশ্নোত্তর কোনভাবেই বিস্ময় এর মতামত নয়।
...