241 জন দেখেছেন
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন (7 পয়েন্ট)

3 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
উত্তর প্রদান করেছেন (2,493 পয়েন্ট)
রাতে জেগে থাকার জন্য প্রতিদিন দুপুরে ২থেকে ৩ঘন্টা ঘোমান। এবং প্রতিদিন সন্ধ্যা বেলায় চা পান করুন। আর যদি বেশীই ঘুম আসে তাহলে একটু টিভি দেখতে পারেন। এগুলো করলে ঘুম ভেঙ্গে যাবে।
মন্তব্য করা হয়েছে করেছেন (7 পয়েন্ট)
আপনার উত্তরের জন্য ধন্যবাদ
0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
উত্তর প্রদান করেছেন (10,785 পয়েন্ট)

কিছু করণীয় কাজ--

১. শরীরে রক্ত কমে গেলে ঘুম বেশী আসে। এইজন্য আয়রন ফলিক এসিড সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন। আয়রন ট্যাবলেট কমলা বয়ামে যেটা বিক্রি হয় সেটাতে রক্তে ফ্যাটের পরিমাণ বেড়ে যায় । সেজন্য আপনি ফলিসন ট্রাই করতে পারেন-এটা বেশ কাজে দেয়।

২.  পড়াশুনা বেশী থাকলে দিনের বেলা, বিকেল বেলা পড়ুন।

৩.  চা কফি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন। তবে অবশ্যই তা বেশি না।

৪. আপেল কলা খাওয়ার অভ্যাস করুন। আপেলের ক্যাফেইন ঘুম তাড়ায়। আর রাতে শোবার আগে কলা খেলে ঘুম ভালো হয়। 


জ্ঞানার্জনের তীব্র আকাঙ্ক্ষার পাশাপাশি নিজের অর্জিত জ্ঞানকে ছড়িয়ে দিতে ও অপরের সমস্যার সমাধান করে দিতে ভারতবর্ষ থেকে নিয়মিত সময় দেন বিস্ময়ে। পড়াশোনার পাশাপাশি ফিটনেস সম্বন্ধে খুবই সচেতন, ডিফেন্স লাইনে যাওয়ার প্রচন্ড ইচ্ছা। বিস্ময় ডট কমের সাথে আছেন সমন্বয়ক হিসাবে।
মন্তব্য করা হয়েছে করেছেন (7 পয়েন্ট)
আপনার উত্তরের জন্য ধন্যবাদ
মন্তব্য করা হয়েছে করেছেন (10,785 পয়েন্ট)

স্বাগতম!                           ! 

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
উত্তর প্রদান করেছেন (251 পয়েন্ট)
রাতে ঘুম আসবে এটা স্বাভাবিক।আপনাকে প্রথমত দিনে 2 থেকে 3 ঘন্টা ঘুমাতে হবে।তারপর দিনে পরিশ্রমের হারটা কমিয়ে দিতে হবে।যখন ঘুম আসবে তখন আপনি একটু বাহির থেকে ঘুড়ে আসবেন অথবা টিভি থাকলে টিভি দেখতে পারনে।রাতে যখন ঘুম আসবে তখন একটু হলে চা খেতে পারেন অথবা মুখ দুয়ে ফেলবেন।
মন্তব্য করা হয়েছে করেছেন (7 পয়েন্ট)
আপনার উত্তরের জন্য ধন্যবাদ

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

269,724 টি প্রশ্ন

352,499 টি উত্তর

104,382 টি মন্তব্য

142,818 জন নিবন্ধিত সদস্য



বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
* বিস্ময়ে প্রকাশিত সকল প্রশ্ন বা উত্তরের দায়ভার একান্তই ব্যবহারকারীর নিজের, এক্ষেত্রে কোন প্রশ্নোত্তর কোনভাবেই বিস্ময় এর মতামত নয়।
...