312 জন দেখেছেন
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন (-17 পয়েন্ট)

1 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
উত্তর প্রদান করেছেন (16,986 পয়েন্ট)
এটাই স্বাভাবিক। তবে ব্যাপারটা যদি অস্বাভাবিক দেখা যায় তবে ডাক্তারার পরামর্শ নিন।
তাছাড়া পরামর্শঃ
১। বারে বারে অল্প করে খাবার খেতে হবে।
২। খাবারে কম লবণ ব্যবহার করতে হবে।
৩। শর্করা সমৃদ্ধ খাবার যেমন:
ফলমূল, শাকসবজি বেশী করে খেতে হবে।
৪। আয়রন বা লোহা সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।
৫। ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খেতে
হবে। যদি খাবারে পর্যাপ্ত
ক্যালসিয়াম না থাকে তাহলে
ক্যালসিয়াম ঔষধ সেবন করতে
হবে।
৬। প্রতিদিন মাল্টিভিটামিন ঔষধ খেতে হবে।
৭। চা, কফি থেকে বিরত থাকতে হবে।
৮। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট
ব্যায়াম করতে হবে যেমন হাঁটা,
সাইকেল চালানো, সাঁতার ইত্যাদি
৯। মানসিক চাপমুক্ত থাকার জন্য ,পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে হবে,
পেশী শিথিল করা এবং গভীর শ্বাস গ্রহণের ব্যায়াম করতে হবে
যোগব্যায়াম বা ম্যাসাজ করাতে
হবে।

মোশারফ হোসেন পেশাগতভাবে একজন ইলেক্ট্রিক্যাল ইঞ্জিনিয়ার। কম্পিউটার-ইন্টারনেট নিয়ে তার অনেক স্বপ্ন থাকলেও, বাস্তবতার তাগিদে সেটা আর পরিপূর্নতা পায়নি । তবে তিনি তার কম্পিউটার-ইন্টারনেট নিয়ে কাজ করার ইচ্ছা এবং আগ্রহকে কখনোই অঙ্কুরে বিনষ্ট হতে দেননি। বিস্ময়ের মাধ্যমে তার এই অতৃপ্ত আগ্রহটা, তৃপ্ততা খুজে পায়। বর্তমানে তিনি বিস্ময়ের সাথে আছেন, সমন্বয়ক হিসেবে।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

197,725 টি প্রশ্ন

252,636 টি উত্তর

60,778 টি মন্তব্য

92,337 জন নিবন্ধিত সদস্য



বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
* বিস্ময়ে প্রকাশিত সকল প্রশ্ন বা উত্তরের দায়ভার একান্তই ব্যবহারকারীর নিজের, এক্ষেত্রে কোন প্রশ্নোত্তর কোনভাবেই বিস্ময় এর মতামত নয়।
...