91 জন দেখেছেন
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন (32 পয়েন্ট)

2 উত্তর

1 টি পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
উত্তর প্রদান করেছেন (269 পয়েন্ট)
মাছ, মাংস, ডিম, বাদে সহজ পাচ্য নিরামিষ আহার করুণ ৷ আর মনে দৃঢ়তা অনুন ৷ ইনশাআল্লাহ, অনিদ্রা থেকে মুক্তি পাইবেন ৷
0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
উত্তর প্রদান করেছেন (32 পয়েন্ট)
১. মাঝ রাতের আগে ঘুমাতে যাওয়া। ২. রাতের খাবার রাত ৯টার মধ্যেই সেরে নেয়া। ৩. রাতের খাবার খেয়েই শোবেন না। কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করা কিংবা পরিবারের সদস্যদের সাথে গল্প করা, তারপর ঘুমাতে যাওয়া।... ৪. রাতের খাবার সহজপাচ্য ও হালকা হওয়া ভালো। ৫. ঘুমাতে যাওয়ার আগে কোনো ফল খাওয়া। ৬. শোয়ার আগে মধুমিশ্রিত গরম দুধ খেতে পারেন। ৭. শুয়ে শুয়ে টিভি দেখবেন না, কিংবা শোয়ার ঘরে টিভি রাখবেন না। ৮. লাইট নিভিয়ে অন্ধকার ঘরে শুতে পারেন কিংবা হালকা আলোও ঘরে রাখতে পারেন। ৯. মনে মনে ঘুমের জন্য ইতিবাচক ভাবনা তৈরি করুন।
closeWe

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

3 টি উত্তর
08 জানুয়ারি 2014 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Sanjoy (2,489 পয়েন্ট)
1 উত্তর
05 এপ্রিল 2017 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Muhin mia (3 পয়েন্ট)
1 উত্তর
25 মার্চ 2015 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Ferdausi (5,333 পয়েন্ট)
2 টি উত্তর
24 জানুয়ারি 2015 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন হাবিবা (20 পয়েন্ট)
1 উত্তর
03 সেপ্টেম্বর 2014 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন shohan (4,261 পয়েন্ট)

253,186 টি প্রশ্ন

329,551 টি উত্তর

94,765 টি মন্তব্য

131,572 জন নিবন্ধিত সদস্য



বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
closeWe
* বিস্ময়ে প্রকাশিত সকল প্রশ্ন বা উত্তরের দায়ভার একান্তই ব্যবহারকারীর নিজের, এক্ষেত্রে কোন প্রশ্নোত্তর কোনভাবেই বিস্ময় এর মতামত নয়।
...