বিস্ময় অ্যানসারস এ আপনাকে সুস্বাগতম। এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং বিস্ময় পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের নিকট থেকে উত্তর পেতে পারবেন। বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন...
194 জন দেখেছেন
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন (8,101 পয়েন্ট)
আমাদের দৈনন্দিন
জীবনে। কিন্তু আমাদের মধ্যেই এমন
অনেক মানুষ আছে যারা স্বাস্থ্যগত
দিক থেকে খুবই স্বাস্থ্যহীন।
কী খেলে কী করলে তারা মোটা হতে পারবেন
এই ব্যপারে খুব আগ্রহী হয়ে থাকেন।
কারণ অনেক মানুষ যেমন
মোটা হয়ে যাওয়ার কারণে ওজন
কমাতে চান আবার অন্য দিকে কিছু
কিছু মানুষ তাদের স্বাস্থ্যহীন
দেহের জন্য খুব চিন্তিত থাকেন
এবং মোটা হতে চান। তাই আজকের
টিপসগুলো দেয়া হল
যারা মোটা হতে আগ্রহী তাদের
জন্য!
সকালের নাস্তা পরিহার
করুন
শুনতে অবাক লাগলেও এই
উপায়ে ওজন বাড়ানো যায় কিন্তু
আপনি যখন বিশেষ করে সকালের
নাস্তা পরিহার করবেন তখন শরীর
ভাববে আপনি হয়তো সারাদিন
না খেয়ে থাকবেন। তখন শরীর
থেকে ক্যালরিগুলো ফ্যাট
হিসেবে যোগ হয়। এবং এই
পদ্ধতিটি থেকে আরও বেশি লাভ
পেতে ১০-১২ ঘণ্টা না খেয়ে থাকুন,
দুপুরে লাঞ্চের সময় একসাথে অনেক
খাবার খেয়ে নিন। এই
উপায়ে আপনার দেহ সব
ক্যালরি দেহেই
জমিয়ে রাখবে এবং ওজনও
বৃদ্ধি পাবে।
কম ঘুমান
কম ঘুমিয়েও
চাইলে আপনি মোটা হতে পারেন।
কম ঘুমালে দেহ ক্লন্তি অনুভব
করবে ও কম ঘুম হওয়ার
কারণে মানসিকচাপ থাকবে।
মানসিক চাপের কারণে অনেকেরই
খাওয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়
এবং শুধু তাই নয় মানিসিক চাপের
কারণে দেহে যে হরমোনের
পরিবর্তন হয় এর জন্যও ওজন
বেড়ে থাকে। এছাড়াও কম
ঘুমালে আপনি খাওয়ার অনেক সময়
পাবেন ওজন বাড়ানোর জন্য। তাই
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার
আগে অতিরিক্ত ক্যালরিযুক্ত
খাবার
খেয়ে ঘুমাতে যেতে পারেন।
তেলে ভাজা খাবার খান
ফ্রেঞ্চ ফ্রাইস, ফ্রাইড চিকেন,
ফ্রাইড অনিয়ন রিংস ইত্যাদি,
সবগুলোই খুব ভালো খাবার
যারা ওজন বাড়াতে চান তাদের
জন্য। তবে এই ধরণের
খাবারগুলোতে থাকে প্রচুর
পরিমাণে সেচুরেটেড ফ্যাট।
সেচুরেটেড ফ্যাট শুধুই আপনার ওজন
বৃদ্ধি করবে না সাথে সাথে দেহেও
দেখা দিবে নানা ধরণের
সমস্যা বিশেষ করে হার্টের
সমস্যা হয়ে থাকে সেচুরেটেড
ফ্যাটের কারণে।
তবে আপনি যদি প্রিতিদিন আলুর
ফ্রাই খেয়ে থাকেন তাহলে অবশ্যই
আপনার ওজন বৃদ্ধি পাবে।
পানি খাওয়া কমিয়ে দিন
আপনি যদি সত্যিই মোটা হতে চান
তাহলে পানি কম খান। কারণ অনেক
সময় পর্যাপ্ত
পরিমাণে পানি খাওয়ার
কারণে আপনার ওজন কমতে পারে।
তাই পানি কম খেয়ে কোমল পানীয়
খেতে পারেন আর
এগুলো যদি না খেতে পারেন
তাহলে বেশি মিষ্টি দিয়ে চা খান।
ফাস্টফুড খান বেশি করে
ওজন বাড়াতে খেতে পারেন
ফাস্টফুড। এই খাবারগুলো শুধু
আমাদের ওজনই বাড়ায়
না ফাস্টফুডের
খাবারগুলো বাস্তবেই অনেক
সাহায্য করে ওজন বাড়াতে। তাই
ওজন বাড়াতে চাইলে মাঝে মধ্যেই
খেয়ে নিন ফাস্টফুড।
ব্যায়ামকে একেবারেই
না বলুন
মোটা হওয়ার জন্য দেহে ক্যালরির
প্রয়োজন। আর যদি আপনি ব্যায়াম
করেন তাহলে দেহ
থেকে ক্যালরি কমে যাবে তাই
মোটা হতে চাইলে ব্যায়াম
করা যাবেনা। কাছে কোথাও
যেতে চাইলে না হেঁটে গাড়ি ব্যবহার
করতে পারেন,
সিঁড়ি দিয়ে না উঠে লিফট
দিয়ে উঠুন এবং দীর্ঘ সময়
ধরে টিভিও দেখতে পারেন।
এইভাবে দেহের
বাড়তি ক্যালরিগুলো দেহেই
থেকে যাবে এবং ওজন বৃদ্ধি পাবে।

1 উত্তর

0 টি পছন্দ
করেছেন (8,576 পয়েন্ট)
আপনাকে ধন্যবাদ৤
আমার সকল কাজ,চিন্তা-ভাবনা পড়ালেখা কেন্দ্রিক। পড়ালেখা আর ক্যারিয়ার নিয়ে স্বপ্ন দেখতে ভালোবাসি। কিন্তু সাধ্য এবং বাস্তবতার সমন্বয় করতে গিয়ে এখন পর্যন্ত প্রতিটি স্বপ্নই বাস্তবতার স্বংস্পর্শে এসে হারিয়ে গেছে। এখন স্বপ্ন কেবল একটাই, বিসিএস ক্যাডার হওয়া। সেই লক্ষ্যেই এগিয়ে যাচ্ছি। ছোট্ট একটি শখও আছে,বিভিন্ন দেশের কয়েন কালেকশন করা। সবার দোয়া এবং সাহায্য কামনা করছি।
টি উত্তর

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

7 টি উত্তর
3 টি উত্তর
4 টি উত্তর

300,133 টি প্রশ্ন

387,919 টি উত্তর

117,231 টি মন্তব্য

165,614 জন নিবন্ধিত সদস্য

বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
...