বিস্ময় অ্যানসারস এ আপনাকে সুস্বাগতম। এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং বিস্ময় পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের নিকট থেকে উত্তর পেতে পারবেন। বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন...
33 জন দেখেছেন
"ব্যায়াম" বিভাগে করেছেন (1,416 পয়েন্ট)
বিভাগ পূনঃনির্ধারিত করেছেন

3 উত্তর

0 টি পছন্দ
করেছেন (707 পয়েন্ট)
ওয়ার্ম আপের প্রথম ধাপ পুশ আপ। 
0 টি পছন্দ
করেছেন (473 পয়েন্ট)
ওয়ার্ম আপের প্রথম ধাপ হলো ধীর গতিতে দৌড়।
কারণ যেকোনো ধরনের ব্যায়াম করার পূর্বে শরীরের মাংসপেশিগুলো সচল থাকা জরুরি।তা না হলে ব্যায়ামের সময় মাংশপেশিতে টান পরে ক্ষত হওয়ার সম্ভাবনা আছে।আর এজন্য ব্যায়াম শুরু করার আগে শরীর গরম করে নিতে হয়।তাই প্রথমে ৫ মিনিট আস্তে আস্তে দৌড়ে নিতে হবে।এতে শরীরের মাংশপেশিগুলো সচল হয় ফলে ব্যায়াম করতে সহজ হয়।
0 টি পছন্দ
করেছেন (5,462 পয়েন্ট)
ওয়ার্ম আপের প্রথম ধাপ হলো স্ট্রেচিং।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

2 টি উত্তর
1 উত্তর
01 জুন 2016 "টিউটোরিয়াল" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন দেবজ্জোতি (19 পয়েন্ট)
1 উত্তর

359,928 টি প্রশ্ন

455,113 টি উত্তর

142,487 টি মন্তব্য

190,319 জন নিবন্ধিত সদস্য

বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
...