বিস্ময় অ্যানসারস এ আপনাকে সুস্বাগতম। এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং বিস্ময় পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের নিকট থেকে উত্তর পেতে পারবেন। বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন...
31 জন দেখেছেন
"নিত্য ঝুট ঝামেলা" বিভাগে করেছেন (26 পয়েন্ট)
আমি যদি কোনো ছোট খাটো বিষয়ে অনিশ্চিত হয়ে যাই তাহলে আমি তারপর থেকে যাই করিনা কেনো আমার শুধু ওই কথাটাই মনে পড়ে আর ওটা নিয়ে সবসময় টেনশনে পড়ে যাই...... এখন কথা হচ্ছে এগুলো থেকে কিভাবে নিজের মনকে রক্ষা করব আর শান্তিতে থাকতে পারব আর এগুলোর ঘোর কিভাবে কাটিয়ে উঠবো???
করেছেন (1,602 পয়েন্ট)
টেনশন দূর করার কিছু উপায় নিচে দেওয়া হলো:

হাসিখুশি থাকুন, যত কষ্টই হোক। মানুষের জীবনে কষ্ট থাকবেই, এমন কাউকে পাবেন না, যার জীবনে কষ্ট নেই।
গভীরভাবে শ্বাস নিন ;এটা অনেকাংশে টেনশন দূর করতে সক্ষম। ধীরভাবে দীর্ঘশ্বাস নিন, সব চিন্তা ঝেড়ে ফেলুন।
ধ্যান করুন : নিয়ম করে ধ্যান করলে বিষণ্ণতা কমে যায়। নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
খেলাধুলা করুন : কাজের ফাঁকে কিছু সময় বাচ্চাদের সাথে খেলতে পারেন, কিংবা আপনার পোষা প্রাণীর সাথে সময় কাটান, খারাপ চিন্তা আপনার কাছে আসবেনা।
 ইতিবাচক চিন্তা করুন : সব সময় ইতিবাচক চিন্তা করবেন, কখনও নেতিবাচক কিছুকে কাছে আসতে দিবেন না।
সব ক্ষোভ জেড়ে ফেলুন।
 আমরা সামাজিক জীব, বেঁচে থাকতে হলে আমাদের সবার সাথে মিশতে হবে। হাসিখুশি থাকেন, বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেন, পরিবার নিয়ে ঘুরতে যান , তাতে বিষণ্ণতা কম হয়।
এই নিয়মগুলো মেনে চলুন।বিশেষ করে শেষ পয়েন্ট টা আমার টেনশন দূর করতে সাহায্য করে।

1 উত্তর

0 টি পছন্দ
করেছেন (827 পয়েন্ট)
ভাই যদি জীবনে সফলতা আনতে চান তা হলে এসব স্মৃতিতে জামা রাখলে চলবেনা। কবে কোথায় একটা কাজ ঠিক মতো করতে পারেন নি এটা মনে রাখার কোন দরকার নেই।
একবার না পারিলে দেখো শতবার
এই কথাটা গুনীরা এমনি এমনি বলেন নি।

একটু খেয়াল করুন আপনিও আর ১০ টা মানুষের মতো। সবাই যা পারে আপনিও তা পারবেন। শুধু শুধু নিজেকে অপারগ ভাববেন না।

যে কাজটা করতে চান তার আংশিক করে হাল ছেড়ে দেবেন না।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

1 উত্তর
26 ফেব্রুয়ারি 2015 "প্রেম-ভালোবাসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Feroza (249 পয়েন্ট)
4 টি উত্তর
29 এপ্রিল 2018 "নিত্য ঝুট ঝামেলা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন অজ্ঞাতকুলশীল
3 টি উত্তর
30 সেপ্টেম্বর 2016 "যৌন" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Abul Asad (15 পয়েন্ট)

320,794 টি প্রশ্ন

410,809 টি উত্তর

127,149 টি মন্তব্য

176,862 জন নিবন্ধিত সদস্য

বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
...