বিস্ময় অ্যানসারস এ আপনাকে সুস্বাগতম। এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং বিস্ময় পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের নিকট থেকে উত্তর পেতে পারবেন। বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন...
36 জন দেখেছেন
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন (162 পয়েন্ট)
বিভাগ পূনঃনির্ধারিত করেছেন
আমার বাড়ি মালদা, স্কুলের পড়া ছেড়ে দিয়ে মুম্বাই এ এক মাদ্রাসায় এসেছি। আমি দুই দিন যাবৎ ট্রেনে ভ্রমন করেছি। এখন শরিরে পরিশ্রমাত্মক/দুর্বলতা অনুভব করছি। এই দুর্বলতাকে পেরে উঠার জন্য আমার এখন কি খাওয়া উচিত বা কি করা উচিত ?

1 উত্তর

+2 টি পছন্দ
করেছেন (17,359 পয়েন্ট)
নির্বাচিত করেছেন
 
সর্বোত্তম উত্তর
আপনি প্রতিদিন কলা খান কারন কলায় আছে ভিটামিন সি,ওমেগা ৩ ও প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম।টক দই শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে ভাল কাজ দেয় কারন এতে উচ্চ ক্যালরি থাকে।ডিম ও দুধ হাই প্রোটিন খাদ্য নামে পরিচিত, তাই এগুলি খেতে পারেন।আপনি প্রতিদিন গ্রিন টি খান কারন এতে আছে পলিফেনল যা শারীরিক দুর্বলতা কাটিয়ে দিবে।ব্যায়াম করবেন যতটুকু পারেন। প্রচুর তরল পান করুন এবং পুষ্টিকর খাবার খান।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

1 উত্তর

311,950 টি প্রশ্ন

401,547 টি উত্তর

123,324 টি মন্তব্য

172,905 জন নিবন্ধিত সদস্য

বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
...