বিস্ময় অ্যানসারস এ আপনাকে সুস্বাগতম। এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং বিস্ময় পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের নিকট থেকে উত্তর পেতে পারবেন। বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন...
82 জন দেখেছেন
"ব্যায়াম" বিভাগে করেছেন (15 পয়েন্ট)
পূনঃরায় খোলা করেছেন
প্লিজ আমাকে জানাবেন,,,আমি বুঝতে পারছি না একবারে ২০+ পুশ আপের জন্য কি করবো...

1 উত্তর

+2 টি পছন্দ
করেছেন (14,260 পয়েন্ট)
আপনার ২০+ পুশ আপ দেয়ার প্রয়োজন নেই। আপনি প্রাথমিক পর্যায়ে ৫ বার করে দিনে ৩ বার পুশ আপ দিন, ধীরে ধীরে কিছুদিন পর দেখবেন আপনার অভ্যাস হয়ে গিয়েছে এবং আপনি সহজেই পুশ আপ দিতে পারছেন অনেকবার। ইচ্ছে কিংবা ক্ষমতার বিরুদ্ধে গিয়ে পুশ আপ করবেন না,এতে আপনার হাড়ের জয়েন্টে আঘাত লাগতে পারে।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

0 টি উত্তর
1 উত্তর
16 অগাস্ট 2018 "ব্যায়াম" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন মোঃ রিদোয়ান উদ্দিন (11 পয়েন্ট)
1 উত্তর
05 জুলাই 2018 "ব্যায়াম" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন আ: (22 পয়েন্ট)

306,679 টি প্রশ্ন

395,552 টি উত্তর

120,731 টি মন্তব্য

169,929 জন নিবন্ধিত সদস্য

বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
...