বিস্ময় অ্যানসারস এ আপনাকে সুস্বাগতম। এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং বিস্ময় পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের নিকট থেকে উত্তর পেতে পারবেন। বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন...
58 জন দেখেছেন
"শিক্ষা+শিক্ষা প্রতিষ্ঠান" বিভাগে করেছেন (4,430 পয়েন্ট)
সম্পাদিত করেছেন

3 উত্তর

0 টি পছন্দ
করেছেন (1,204 পয়েন্ট)
ঘুম বা নিদ্রা হচ্ছে মানুষ ও অন্যান্য প্রাণীর দৈনন্দিন কমকাণ্ডের ফাঁকে বিশ্রাম নেওয়ার একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, যখন সচেতন ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া স্তিমিত থাকে।
আর বিশ্রাম বলতে বোঝায় শরীরের ক্লান্তি দূর করার একটি প্রক্রিয়া যা জাগ্রত অথবা আধা-জাগ্রত অবস্থায় সম্পন্ন হয় এবং যখন দেহের অভ্যন্তরীণ ক্রিয়াকলাপ অব্যাহত থাকে।
0 টি পছন্দ
করেছেন (2,559 পয়েন্ট)

ঘুমঃ

দিনের চব্বিশ ঘন্টার মধ্যে ঘুম হচ্ছে সেই সময় যখন আমরা আমাদের চারপাশ সম্বন্ধে অবহিত থাকি না। প্রধানত দুধরনের ঘুম হয়ঃ

  • রেম

সারা রাতের পাঁচ ভাগের এক ভাগ আমাদের এই ঘুমে কাটে। রেম ঘুমের সময় আমাদের মস্তিষ্ক সজাগ থাকে, আমাদের মাংসপেশি শিথিল থাকে, আমাদের চোখ এদিক থেকে ওদিকে ঘুরতে থাকে এবং আমরা স্বপ্ন দেখি।

  • নন রেম

এই ঘুমের সময় আমাদের মস্তিষ্ক নিষ্ক্রিয় থাকে, তবে শরীর নড়াচড়া করতে পারে। এই সময় হরমোন নি:সৃত হয় এবং দিনের ক্লান্তি দূর হয়ে শরীর আবার সতেজ হয়ে ওঠে। নন রেম ঘুমের চারটি স্তর আছে।

১। ঘুমের আগের স্টেজ - মাংসপেশি শিথিল হয়, হৃদস্পন্দন কমে আসে, শরীরের তাপমাত্রা কমে। 
২। হাল্কা ঘুম - এই স্টেজে সহজেই ঘুম ভেঙ্গে যায়, চারপাশ সম্বন্ধে স্বাভাবিক সচেতনতা থাকে। 
৩। ‘স্লো ওয়েভ ঘুম’ – ব্লাড প্রেসার কমে, এই স্টেজে লোকে ঘুমের ঘোরে হাটে বা কথা বলে। 
৪। গাঢ় ‘স্লো ওয়েভ ঘুম’ – ঘুম সহজে ভাঙতে চায় না। ভেঙ্গে গেলে চারপাশ সম্বন্ধে স্বাভাবিক সচেতনতা থাকে না।

আমরা রাতে রেম এবং ননরেম ঘুমের মধ্যে থাকি, অন্তত পাঁচবার এই স্টেজগুলি ঘুরে ঘুরে আসে। সকালের দিকে আমরা বেশি স্বপ্ন দেখি।

বিশ্রামঃ

বিশ্রাম কি ও কেন? সবার কাছে এর উত্তর এক হলেও বিশ্রামের ধরন নিয়ে অবশ্য মতপার্থক্য রয়েছে। কেউ যেমন নিজ ঘরেই বিশ্রাম নিতে পছন্দ করেন, কেউ-বা আবার দূরে কোথাও নির্জন স্থানকে প্রাধান্য দেন। কারো কাছে আবার বিশ্রাম মানে জনবহুল কোনো উৎসব বা স্থানে ঘুরতে যাওয়া। তবে বিশ্রামের জন্য নির্জন ও নির্মল স্থানকেই প্রাধান্য দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা। ব্রিটিশ সংবাদমাধ্যম বিবিসির এক সচিত্র প্রতিবেদনে উঠে এসেছে, বিশ্রামের এমনই কিছু সংজ্ঞা।

১. মাথার উপর খোলা নীল আকাশ, সামনে নীল সাগর আর তার বয়ে চলা মৃদু ঢেউ! মন আর দেহকে চাঙ্গা করতে এমন প্রাকৃতিক পরিবেশের জুড়ি নেই।

২. আবার জেনেকে ক্লপের কাছে বিশ্রামের জন্য বিশুদ্ধ বায়ু সেবনে পর্বতারোহনের বিকল্প নেই। মেঘের উপর মুক্ত বাতাসে শ্বাস নিলে মন ও দেহের কি উপকারিতা তা জানতে ক্লপের পাশে বসতে পারেন। ছবিটি রোমানিয়ার বুচেজি পর্বতের উপর থেকে তোলা।

৩. বিশ্রাম বলতে কারো কাছে সুন্দর পরিবেশের মাঝে এক কাপ গরম চা আর ভালো একটি বই।

৪. কেউ আবার বিশ্রাম বলতে বোঝেন ইয়োগার মাঝে নিজেকে হারিয়ে ফেলা। চিত্রগ্রাহক এলেক্সা রবিনের মতে, দিন দুনিয়ায় যাই হোক না কেন যোগ ব্যায়ামের মাঝে থাকলে তার সব কিছু শান্ত ও মনোরম মনে হয়।

৫. লুসি ম্যানিংয়ের মতো কেউ কেউ আছেন যারা চুপচাপ বসে থাকতে পারেন না। কাজেই হাতে প্রয়োজনীয় কাজ না থাকলে তিনি বিশ্রাম বলতে বোঝেন ঝুঁকিপূর্ণ দুর্গম রাস্তায় সাইকেল চালানো।

0 টি পছন্দ
করেছেন (5,210 পয়েন্ট)
ঘুম ও বিশ্রামের মধ্যে তেমন কোন পার্থক্য নেই।
ঘুম :
  • ঘুম আমাদের দৈনন্দিন কর্ম এতে আমাদের মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
  • ঘুম আমাদের আমাদের বিশ্রাম নেওয়ার একটি প্রক্রিয়া।
  • ঘুমের মধ্যে আমাদের স্বাভাবিক ক্রিয়া কার্যকলাপ বন্ধ থাকে।
  • ঘুমন্ত অবস্থায় কোন কিছু বা উত্তেজনার সাড়া দেওয়া যায় না।
  • ঘুমের মধ্যে আমরা কোন কিছুর অবগত থাকতে পারিনা।

বিশ্রাম :
  • বিশ্রাম জাগ্রত অবস্থায় থেকে শারীরিক ক্লান্তি দূর করার প্রক্রিয়া। যেমন : নীরব ভাবে বিছানায় না ঘুমিয়ে শুয়ে থাকা।
  • দৈনন্দিন অতিরিক্ত পরিশ্রামের পর আমাদের ক্লান্তি দূর করার প্রক্রিয়া বিশ্রাম।
  • বিশ্রাম নেওয়ার জন্যে স্বাভাবিক কার্যকলাপ ব্যহত হয় না তবে নিরবতা বজায় থাকে।
  • সাধারণত বিশ্রাম নেওয়ার মাধ্যমে আমরা কোন কার্যে বা উত্তেজনায় সাড়া দিতে পারি।
  • বিশ্রামের মাধ্যমে আমরা কোন কিছুর অবগত থাকতে পারি।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

312,943 টি প্রশ্ন

402,503 টি উত্তর

123,638 টি মন্তব্য

173,341 জন নিবন্ধিত সদস্য

বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
...